In diesem 2-stündigen Workshop tauchen wir gemeinsam tief in das Thema Erdung ein. Durch achtsame Bewegungen, ruhige Flows und bewusste Atemführung lernst du, wie du deinen Körper wieder klarer spüren und dich im Alltag stabiler und geerdeter fühlen kannst. Die Praxis hilft dir, innere Unruhe abzubauen, mentalen Fokus zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

 

Besonderes Highlight: Yoga mit Zehenspreizern

Jeder Teilnehmerin erhält ein Paar Zehenspreizer, die wir in einem Teil der Praxis verwenden.
Zehenspreizer unterstützen dabei:

• die Zehen wieder in ihre natürliche Ausrichtung zu bringen

• mehr Raum im Fuß zu schaffen, was deine Balance verbessert

• Verspannungen in Füßen, Waden und sogar im unteren Rücken zu lösen

• die Fußmuskulatur zu aktivieren und dein Fundament zu stärken

Diese kleinen Helfer ermöglichen ein völlig neues Körpergefühl und vertiefen die Wirkung der Erdungspraxis.

 

Abschluss: Geführte Meditation

Zum Ende des Workshops erwartet dich eine sanfte, erdende Meditation, die dich in tiefe Ruhe führt und die Wirkung der Praxis harmonisch abrundet.