FUNctional

 

Kraft aufbauen. Stabilität fördern. Bewegung bewusst erleben.

In diesem Kurs verbinden wir funktionelles Ganzkörpertraining mit bewusster und kontrollierter Bewegung. Wir trainieren verschiedene Muskelgruppen, stärken unsere Kraft und Kraftausdauer und fördern Stabilität und Koordination.

Warum FUNctional?

Eine gut trainierte Muskulatur unterstützt uns nicht nur beim Yoga, sondern auch im Alltag. Sie hilft uns, Bewegungen kontrolliert auszuführen, körperliche Belastungen besser zu bewältigen und alltägliche Aufgaben kraftvoll und stabil zu meistern.

Durch abwechslungsreiche Übungen setzen wir  Trainingsreize für unterschiedliche Muskelgruppen. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen, sondern um eine saubere Ausführung, bewusste Körperwahrnehmung und das Training im eigenen Tempo.

Die Übungen werden in mehreren Runden durchgeführt und lassen sich an unterschiedliche Trainingsniveaus und persönliche Schwerpunkte anpassen. So kannst du dich entsprechend deinen Möglichkeiten fordern und deine individuellen Grenzen kennenlernen.

Krafttraining als Ergänzung zur Yogapraxis

Du entscheidest, was zu dir passt: Besuche nur das Training oder verbinde es mit der anschließenden regulären Yogastunde.

In unseren Yogastunden erleben wir immer wieder, wie wichtig Kraft für eine stabile und bewusste Praxis ist. Viele Asanas erfordern Kraft in der Körpermitte, den Beinen, Armen und Schultern. FUNctional bietet dir die Möglichkeit, diese Bereiche gezielt zu trainieren und deine Yogapraxis sinnvoll zu ergänzen.

Eine gut trainierte Muskulatur kann dabei helfen, Positionen stabiler und kontrollierter auszuführen und den Körper sowohl im Alltag als auch auf der Matte zu unterstützen.

FUNctional ist ein eigenständiges, kompaktes Ganzkörpertraining und zugleich eine sinnvolle Ergänzung zu deiner Yogapraxis.

Du musst keine Höchstleistungen erbringen. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Ausführung, die Bereitschaft, dich herauszufordern, und vor allem die Freude an der Bewegung.