Body & Soul Flow

 

Bewegung, die Spaß macht. Musik, die dich mitnimmt. Und ein Körper, der einfach mal machen darf.

 

Im Body & Soul Flow verbinden wir funktionelles Training, Kraft, Ausdauer und fließende Bewegung mit lauter Musik, guter Stimmung und einer großen Portion Freude.

 

Hier geht es nicht darum, wie eine Bewegung aussieht. Hauptsache, du bleibst in Bewegung. Du darfst dich auspowern, an deine Grenzen gehen und richtig ins Schwitzen kommen – oder jederzeit einen Gang zurückschalten und dein eigenes Tempo finden.

 

Dich erwarten abwechslungsreiche Übungen: Wir springen, tanzen, halten statische Positionen, kräftigen den ganzen Körper und bringen Herz und Kreislauf in Schwung. Manchmal darf es richtig fordernd werden, manchmal geht es darum, bewusst zu spüren und durchzuatmen.

 

Und auch dein Gehirn bekommt zwischendurch etwas zu tun: Bei manchen Bewegungsabläufen darfst du koordinieren, mitdenken und dich überraschen lassen.  Was dabei ganz sicher nicht zu kurz kommt: Lachen. Denn Training darf anstrengend sein – aber es darf genauso viel Spaß machen.

 

Und dann kommt der Soul-Teil. ❤️

Nach all der Bewegung darf es ruhiger werden. Wir kommen wieder bei uns an, öffnen den Raum für eine kleine Herzöffnung, spüren nach und verbinden uns mit unserem Körper und mit uns selbst.

Vom Auspowern ins Spüren. Vom Herzschlag in die Ruhe.

Der Body & Soul Flow ist für alle, die Lust haben, sich zu bewegen, ihren Körper zu spüren und gemeinsam mit anderen Energie zu tanken.

 

Keine Perfektion. Kein „richtig“ oder „falsch“.

Einfach Musik an, Körper bewegen, loslassen und am Ende wieder bei dir ankommen. 💛