Dein Weg zu innerer Ruhe und mehr Wohlbefinden

 

In einer Zeit, in der vieles schnell, laut und fordernd geworden ist, sehnen sich viele von uns nach einem Ort der Ruhe. Einem Moment zum Durchatmen. Einer Methode, die uns nicht nur kurzfristig entspannt, sondern uns nachhaltig stärkt und hilft, wieder in die eigene Balance zu finden.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die seit Jahrzehnten erfolgreich eingesetzt wird, um Stress zu reduzieren, körperliche Verspannungen zu lösen und die innere Gelassenheit zu fördern. Sie ist leicht zu erlernen, für jede Person geeignet und kann im Alltag flexibel angewendet werden – jederzeit und überall.

Wir widmen uns dem gezielten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen und schulen damit nicht nur unser Körpergefühl, sondern auch unsere Fähigkeit, Anspannung schnell zu erkennen und loszulassen.

 

Die Übungen sind einfach, achtsam und angenehm zugleich. Du musst nichts leisten oder perfekt können – du darfst einfach ankommen, spüren, loslassen. 

 

Der Kurs eignet sich wunderbar für Anfänger, aber auch für Menschen, die bereits Erfahrung mit Entspannungstechniken haben und eine strukturierte, wohltuende Übungspraxis suchen.

 

Wenn du...

✨ ... Stress abfallen lassen möchtest
✨ ... dich mit deinem Körper verbinden möchtest
✨ ... bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen willst
✨ ... neue Kräfte sammeln möchtest
✨ ... dich selbst wieder deutlicher spüren willst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

 

Gönne dir diese Zeit – für deinen Körper, deinen Geist und dein Wohlbefinden.