Peak Play – Twist & Fly

Explore, twist, fly & play.

 

In diesem Workshop lade ich dich ein, deine Yogapraxis spielerisch zu erkunden, neue Perspektiven einzunehmen und dich Schritt für Schritt an den Bird of Paradise – Svarga Dvijasana heranzutasten.

Gemeinsam entdecken wir die einzelnen Schritte auf dem Weg in diese wunderschöne, kraftvolle und zugleich verspielte Asana. Wir erforschen Twists, Balance und Bindungen, experimentieren mit verschiedenen Variationen und spüren, was sich für unseren Körper stimmig anfühlt.

Dabei geht es nicht darum, die vollständige Pose zu meistern oder ein bestimmtes Ziel erreichen zu müssen. Vielmehr möchte ich dich dazu ermutigen, neugierig zu sein, Neues auszuprobieren und Freude an der Bewegung zu finden. Denn manchmal liegt das Schönste nicht im Ankommen, sondern im Weg dorthin.

Begleitet wird unsere Praxis von Pranayama – bewussten Atemtechniken aus dem Yoga, die uns helfen, den Atem wahrzunehmen, den Geist zu fokussieren und mehr Ruhe und Präsenz in unsere Praxis zu bringen. So verbinden wir Atem und Bewegung und schaffen Raum, um ganz bei uns selbst anzukommen.

Zum Abschluss lassen wir die Praxis in einer geführten Meditation sanft ausklingen. Wir kommen zur Ruhe, lassen die Erfahrungen nachwirken und schenken uns einen Moment, um einfach zu sein – ohne etwas erreichen oder verändern zu müssen.

Der Workshop ist für alle geeignet, die bereits etwas Yogaerfahrung mitbringen und Lust haben, ihre Praxis spielerisch zu vertiefen. Du musst den Bird of Paradise weder kennen noch bereits praktizieren können.

Jeder Körper findet seine eigene Form in einer Asana. Du entscheidest, wie weit du gehen möchtest, hörst auf die Signale deines Körpers und darfst jederzeit deine ganz persönliche Variante finden. Ohne Druck, ohne Vergleiche und ohne ein bestimmtes Müssen.

Let's twist, play & fly – ganz in deinem Tempo.